夏至


夏至時間

今年夏至的日子是 6月21日
「至」有極的意思,是陽氣生發到極點。「夏至一陰生」,就是陽極陰生的意思。
夏至在古代是十分重要的節日,跟冬至對應且同等重要,甚至會有假期慶祝夏至來臨。但是現今已無夏至相關的慶祝活動。

氣候特點

盛夏到來,多雷陣雨。這些雨來得快,去得快,範圍未必廣,但雨量會較大。夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的時間,香港平均天氣約28度以上,但仍不是一年中最熱的時間。




生活養生妙法



  • 注意飲食衛生,預防腸道傳染病,避免病從口入;
  • 夏至後,氣溫逐漸升高,人體出汗量也會隨之增加,而且消化功能相對較弱,故此飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的;宜多吃水果及蔬菜,既可補充流失的水份,亦容易消化,不會加重脾胃的負擔。
  • 生冷瓜果雖可消暑生津,但也要適可而止,不可過食,以免損傷脾胃。
  • 多喝一些消暑去濕的湯水,例如冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、赤小豆、扁豆等,都是夏天常用的材料,有助清熱解暑。