立春



立春時間
2024年立春的日子是 2月4日。
立春是廿四節氣之首。立者，始建也。春氣始而建立，標誌著春季以及新一年的來臨。

氣候特點
立春節氣期間氣候的最大的特點就是乍暖還寒。 日夜溫差較大，白天陽光和煦，早晚卻寒風刺骨。
雖然氣溫不如大寒嚴寒，但是春天多風，吹來仍然寒冷。







 


生活養生妙法

  • 飲食原則
    立春後陽氣初生，根據中醫理論，春屬木，與肝相應。
    飲食方面宜辛甘發散之品，如韭菜、蘿蔔、蔥等，有利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，但不宜食酸收之味，因酸味入肝，具收斂之性，不合春季生發的原則。
  • 情志方面
    肝主疏泄，在志為怒，故此切戒暴怒，更忌情懷憂鬱，保持心境恬愉，以護肝氣。
  • 生活方面
    春節期間難避免大魚大肉，而且放假時運動量減少，故此春節過後體重可能增加一些。節日過後，不妨借春季陽氣上升，人體新陳代謝旺盛之機，進行適當的戶外運動，既可有效控制體重，亦可增強體質，以適應春天多變的氣候。