大寒



大寒時間
2024年大寒的日子是 1月20日。
跟小寒一樣，大寒是表現天氣寒冷程度的節氣，是廿四節氣中的最後一個。

氣候特點
雖然名稱為大寒，但是大部份地方的氣溫比小寒要高些，而在香港，平均氣溫跟小寒差不多，氣溫約16度左右。










生活養生妙法

  • 貫徹冬季養生的原則，除了早睡晚起，輕量運動外，入睡前可以熱水浸腳，能促進腳部血液循環，提升睡眠質素，對預防腳冷和防病保健都有益處。

    一般浸腳水溫以40~50度為宜，浸至足踝，浸泡時間大概10分鐘，可邊浸邊加熱水以保持水溫。

    另外，適當地減少房事次數，以適應冬季養生「潛藏」的原則，以固護精氣。
  • 飲食方面
    冬季著重進補。但是過了大寒時節，順應季節變化，進補量應逐漸減少。反而要開始增添一些具有升散性質的食物，例如紫蘇葉、薑、蔥等食物，適當的進食少許辛辣的食物，除了有助防禦風寒邪氣的侵擾，亦為春天的來臨而作好準備。