冬至



冬至時間
今年冬至的日子是 12月22日
是僅次於過年的重要節日,一家團聚的好時節,部份地方甚至有「冬大過年」的說法。

氣候特點
冬至屬於三九嚴寒的時節,是一年中最寒冷的時期,當天的日照時間最短,夜晚最長。
而香港平均氣溫其實仍有17度。







生活養生妙法

  • 冬至一陽生
    冬至陽氣初起,某些重病患者,不能適應變化,容易加重病情,甚至死亡。
    同時,冬至亦是陽起來復,病情亦可能逐漸好轉。故民間有「重病難過冬至節,過了冬至可延年」的說法。
  • 天灸療法
    「三九天」的就是冬天最陰盛的日子,而冬至便是三九天的第一天,中醫認為在這時期進行天灸敷藥療法效果最好。(有興趣可到此處了解三九天灸)
  • 三九補一冬
    冬至是最佳的進補時令,常見溫補食物有羊肉牛肉肉桂等。但過食容易熱氣。而常見類滋補類食物有木耳芝麻黑豆海參鮑魚等,過食亦會出現滋滯妨胃。常用平補類食物,如蓮子芡實淮山銀耳等,這些食物較為平和。進補需要講求對症,否則適得其反。