立春



立春時間
今年立春的日子是 2月4日
立春是廿四節氣之首。立者,始建也。春氣始而建立,標誌著春季以及新一年的來臨。

氣候特點
立春節氣期間氣候的最大的特點就是乍暖還寒。 日夜溫差較大,白天陽光和煦,早晚卻寒風刺骨。
雖然氣溫不如大寒嚴寒,但是春天多風,吹來仍然寒冷。








 


生活養生妙法

  • 飲食原則
    立春後陽氣初生,根據中醫理論,,與肝相應。
    飲食方面宜辛甘發散之品,如韭菜蘿蔔等,有利於陽氣的生發和肝氣的疏泄,但不宜食酸收之味,因酸味入肝,具收斂之性,不合春季生發的原則。
  • 情志方面
    肝主疏泄,在志為怒,故此切戒暴怒,更忌情懷憂鬱,保持心境恬愉,以護肝氣。
  • 生活方面
    春節期間難避免大魚大肉,而且放假時運動量減少,故此春節過後體重可能增加一些。節日過後,不妨借春季陽氣上升,人體新陳代謝旺盛之機,進行適當的戶外運動,既可有效控制體重,亦可增強體質,以適應春天多變的氣候。