清明


清明時間
 2024年清明的日子是 4月4日。
萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂清明。清明既是一個節氣，亦是華人社會的一個重要節日。在這一天，人們會去祭祀和掃墓，拜祭已過世的先人，慎終追遠。

氣候特點
 春暖花開，大地充滿著一片氣清景明的現象，萬物都顯得特別清爽明朗，故名「清明」。
清明時節雨水會較春分多，氣溫也逐漸回升，過了清明後，基本上不會再有寒流出現。

 



生活養生妙法


  • 飲食養生
    清明時節飲食宜溫，多進食時令蔬菜水果。清明時期適合進食番薯、白菜、蘿蔔、芋頭等食品，溫胃祛濕，適宜多吃；也可多吃些護肝養肺的食品，例如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。

  • 踏青
    清明時期天氣清爽明朗，人們宜隨著明媚的陽光的到來而多到戶外運動，即古人稱之為「踏青」，如晨運、登山等郊外活動。而且運動量可以比初春時期加大。

  • 預防疾病
    俗語說：「百草回芽，百病引發」，春天萬物萌動的同時，也會令一些舊病宿疾容易復發與加重。再者，清明節前後氣候多變，時寒時暖，人體腠理疏鬆，對外界的抵抗能力減弱，容易發生疾病。所以一定要注意防寒保暖，並且調攝身心，舒肝解鬱，以防止疾病發生。