冬至



冬至時間
2025年冬至的日子是 12月21日。
是僅次於過年的重要節日，一家團聚的好時節，部份地方甚至有「冬大過年」的說法。

氣候特點
冬至屬於三九嚴寒的時節，是一年中最寒冷的時期，當天的日照時間最短，夜晚最長。
而香港平均氣溫其實仍有17度。







生活養生妙法

  • 冬至一陽生
    冬至陽氣初起，某些重病患者，不能適應變化，容易加重病情，甚至死亡。
    同時，冬至亦是陽起來復，病情亦可能逐漸好轉。故民間有「重病難過冬至節，過了冬至可延年」的說法。
  • 天灸療法
    「三九天」的就是冬天最陰盛的日子，而冬至便是三九天的第一天，中醫認為在這時期進行天灸敷藥療法效果最好。(有興趣可到此處了解三九天灸)
  • 三九補一冬
    冬至是最佳的進補時令，常見溫補食物有羊肉、 牛肉、肉桂等。但過食容易熱氣。而常見類滋補類食物有木耳、芝麻、黑豆、海參、鮑魚等，過食亦會出現滋滯妨胃。常用平補類食物，如蓮子、芡實、淮山、銀耳等，這些食物較為平和。進補需要講求對症，否則適得其反。