小雪






小雪時間
2024年小雪的日子是 11月22日。
農曆十月中旬開始氣候漸冷，「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也」，故稱「小雪」。

氣候特點
隨冬季的來臨，氣候漸冷，除地面的露珠結成霜外，天空的雨水亦變成雪花。而此時香港平均溫度約20度。


生活養生妙法

  • 增加日照和光照時間
    冬季屬陰盛陽衰狀態，此時適當的曬太陽能助人體的陽氣升發，有壯陽氣、溫經脈的作用。另外，冬天易使人情緒低落，故在沒有陽光的情況下，儘量使工作環境或家居充滿亮光，能安撫人的情緒，減輕或消除憂鬱感。
  • 養生食材
    小雪時節，飲食重在「防寒養腎」。
    • 栗子
      性味咸溫，有益氣補脾、厚腸胃、補腎氣之功，十分適合冬天進食。
    • 核桃
      性味甘溫，有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的作用，是冬天常食的不錯的選擇。
    • 蘿蔔
      性味辛甘微涼，有行氣、化痰、消食之功。一般冬季人們常進補，少活動，因而容易「熱氣」。此時進食蘿蔔，具有清熱行氣，消積除脹的作用。