中醫防治冬季流感
「流感」，即流行性感冒，屬中醫「時行感冒」的範疇，以高熱、頭痛、咽痛、咳嗽、流涕、肌肉痛、疲倦等為主要症狀，亦可有嘔吐和腹瀉等胃腸道反應。此病比一般感冒發病更急、傳變更快、病情更重，傳染性亦更高，亦可演變成支氣管炎、肺炎等嚴重併發症。
冬季是流感發病的高峰期。中醫學講求治未病，對疾病的預防尤其重視。《黃帝內經》指出，「正氣內存，邪不可干」，「正氣」可理解為抗病能力，而「邪」或「邪氣」則指一切可引致疾病發生的源頭。增強抵抗力，必須鞏固「正氣」，做到以下三點，便可預防冬季流感。
第一，「虛邪賊風，避之有時」。外出時應帶備帽子、圍巾等保暖衣物，遇風冷可及時添衣，以適應溫度變化，切忌冬季穿著短褲短裙，應慎避風寒。
第二，「食飲有節」︰飲食清淡而多元化，以攝取均衡營養並減少脾胃負擔，切忌吸煙飲酒或生冷飲食。
第三，「起居有常」︰生活習慣規律，確保充分休息和適量運動。
以下推介2款中醫食療，因每人體質有異，使用食療前應諮詢中醫師的意見。
1. 蘇葉生薑茶
材料︰蘇葉10g、荊芥10克、生薑2片
做法︰以上材料加水煮約15分鐘即可
功效︰發散風寒，適合咳嗽流涕初起，怕風怕冷的人士
2. 玉屏風茶
材料︰黃蓍12克、白朮12克、防風10克，陳皮6克
做法︰以上材料加水煮約30分鐘即可
功效︰健脾補肺，適合平日容易疲倦、氣短的人士作調理身體用
如果病情較重，必須盡快求醫服藥為妥。
李翠妍 中醫師
基督教家庭服務中心 - 香港中文大學中醫教研中心(牛頭角)